寒暖差アレルギーに注意!
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健康
2024.10.18

寒暖差アレルギーに注意!

朝晩の冷え込みから日中の暑さが交互に訪れ、天候も不安定になる・・・そんな季節の変わり目は体調管理に気を付けたいところです。最近は「寒暖差アレルギー」なんて言葉も耳にするようになってきました。


寒暖差アレルギーとは?

急激な気温の変化に対して体が過剰に反応し、症状が現れる状態を指します。

アレルギーの原因となるアレルゲンがないため、実はアレルギーではないそうです。医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれます。朝晩と日中の気温差が大きいときや、冷暖房の効いた室内と外気温との差が大きいときなど、「気温差が7℃以上」になると、鼻の粘膜の自律神経のバランスが崩れて症状が起こるとされています。


主な症状

鼻水、鼻づまり、咳、だるさといった症状があります。風邪や花粉症と似ていますが、熱が出ない、目がかゆくならないなどの違いがあります。この症状で疲労感やストレスなどにつながることもあるので注意です。


寒暖差アレルギーを予防するためには、以下のような対策があります。

・なるべく温度差を小さくする
 外気温や室内の温度に合わせるために、重ね着などで温度調整を行い、
 体感温度が急激に変わらないようにしましょう。

・血流を良くする
 ストレッチやウォーキングなどの適度な運動を取り入れましょう。
 筋力がアップすると基礎代謝が上がり、体温が上がりやすくなります。

・規則正しい生活を送る
 睡眠不足やストレスは自律神経の乱れを招きます。
 十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにすることも大切です。


これらの対策は寒暖差アレルギーの予防に役立つだけでなく、健康な体を作るための基本でもあります。普段から体調管理に留意して、これからの季節を快適に過ごしていきましょう。

<ご参考までに>
寒暖差アレルギー?急な寒さで鼻水 鼻づまり 血管運動性鼻炎の対策は
https://www.nhk.or.jp/shutoken/newsup/20231116a.html



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