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2025.02.04
インフルエンザ等の感染症予防策
今年もインフルエンザが流行する季節になりました。さらに、新型コロナウイルスやその他の感染症も広がる可能性があるため、しっかりと対策を講じることが大切です。そこで今回は、基本的な感染症対策をご紹介します。
感染症対策のポイント
1. 正しい手洗い・うがいでウイルスを防ぐ
《 手洗い 》 石けんを使い、指の間や爪の間、手首までしっかり洗いましょう。(15秒以上)
《 うがい 》 「ブクブク」うがいで口の中をすすぎ、「ガラガラ」うがいでのどを洗いましょう。(1回15秒×2~3回)
※イソジンなどのうがい薬を併用すると、さらに効果的です。
2. 室内の換気と湿度管理でウイルスを撃退
《 換気 》 定期的に窓を開ける、換気扇を使用する。
《 湿度管理 》 加湿器を使用し、湿度50~60%を保つ。加湿器がない場合は濡れタオルを部屋にかけるのも有効。
3. 栄養と睡眠で免疫力アップ
《 食事 》 ビタミン・ミネラルを多く含む食品(野菜・果物・魚・大豆製品)を摂取。
《 睡眠 》 質の良い睡眠を心がけ、ストレスをためない。
4. 人混みを避け、マスクを活用する
《 特に注意が必要な方 》 高齢者、妊娠中の方、基礎疾患のある方、体調不良の方、睡眠不足の方。
《 外出時のマスク着用 》 不織布マスクを正しく装着し、鼻までしっかり覆う。
5. ワクチン接種で予防対策
《 接種時期 》 流行が始まる1~2カ月前に受けるとより効果的。
《 期待できる効果 》 発症率や重症化リスクを下げることが期待できます。

すでに実践されている対策も多いかもしれませんが、改めて正しい方法を確認することが大切です。日々の小さな習慣が、大きな感染予防につながります。健康管理をしっかり行い、安心してこの冬をお過ごしください!
■参考リンク
政府広報オンライン:インフルエンザの感染を防ぐポイント
「手洗い」「マスク着用」「咳(せき)エチケット」
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/200909/6.html
受験前の感染対策に…受験生・家族のためのインフルエンザ予防法
https://allabout.co.jp/gm/gc/459931/
HPH250204-002-01

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2001年4月生まれ。
イチロー選手(当時:シアトル・マリナーズ)がメジャーリーグの開幕戦、1番ライトでデビュー。時を同じくして誕生したホロスプランニングの公式マスコットです。
2001年4月生まれ。
イチロー選手(当時:シアトル・マリナーズ)がメジャーリーグの開幕戦、1番ライトでデビュー。時を同じくして誕生したホロスプランニングの公式マスコットです。
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