春の紫外線対策:美肌を守る3つのポイント

春になると、紫外線量がぐんと増える季節に入ります。「紫外線＝夏」と思いがちですが、実は3月から5月が年間で最も紫外線量が増える時期なのです。紫外線は、肌のシミ・シワ・乾燥などの原因となるほか、目など身体全体にも影響を与えるため、春からの対策がとても大切です。

今回は、美肌を守るための「春の紫外線対策3つのポイント」をご紹介します。

1. 日焼け止めは“毎日”が基本！

春からは、日焼け止めを毎日使う習慣をつけましょう。屋外だけでなく、室内でも窓からの紫外線にさらされることがあります。

・顔・首・手など露出している部分には、朝のスキンケアとして塗るのがおすすめ
・SPF・PA値を確認して、自分の肌に合ったものを選ぶ
また、日中もこまめに塗り直すことで、日焼け止めの効果をしっかり維持することができます。

2. 遮光アイテムでしっかりブロック

紫外線から肌や髪、目を守るには、物理的な遮光も重要です。

・UVカット素材の日傘や帽子は、外出時の強い味方
・髪や頭皮の保護にも帽子は効果的
・サングラスは目の紫外線ダメージを防ぐほか、まぶしさを抑えて快適さもアップ
日差しが強まるこれからの季節、外出時の“マストアイテム”として活用しましょう。

3. 保湿ケアで紫外線ダメージをリセット

紫外線を浴びた肌は、軽い火傷を負った状態とも言われます。放っておくと、乾燥・赤み・ごわつきにつながるため、保湿ケアがとても大切です。

・洗顔後は、化粧水や乳液、クリームなどでしっかり水分補給を
・室内でも、加湿器を使ったり、こまめな水分補給が肌の乾燥予防に効果的

紫外線対策は、美容のためだけでなく、健康のためにも欠かせません。「朝のスキンケアに日焼け止めをプラスする」「外出時に帽子を持ち歩く」など、毎日のちょっとした工夫が、将来の肌に大きな違いをもたらします。

この春から、ぜひ紫外線対策を生活の一部に取り入れてみてください。

＜ご参考までに＞
気象庁：日最大UVインデックス(観測値）の年間推移グラフ
https://www.data.jma.go.jp/env/uvhp/link_daily_uvindex_obs.html

環境省：紫外線保護マニュアル 2020
https://www.env.go.jp/content/900410650.pdf

All about：春からの紫外線対策は、身体の中と外から！
https://allabout.co.jp/gm/gc/441636/

【HPH250402-004-01】