寒さが本格化し、温かいお鍋や煮込み料理が恋しい季節となりました。鍋料理に欠かせない「白菜」は、11月から2月頃に甘みを増すと言われています。このように風味が増す「旬」に、その野菜を積極的に食卓に取り入れることは、様々なメ […]

11月に入って朝晩の冷え込みを感じるようになり、今年も残すところあとわずかとなりました。何かと忙しい年末を少しでも楽に過ごせるよう、11月から「早めの大掃除」をするのはいかがでしょうか。 11月に大掃除を始めるメリット […]

秋になると、気分が落ち込みやすくなったり、朝の目覚めが悪くなったりすることがあります。その原因のひとつが、日照時間の減少による「セロトニン分泌の減少」です。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質で、気分を安 […]

「肩がなんだか重い」 「首が張っている」 長時間のデスクワークなどで慢性的な肩こりに苦しむ方は多くいらっしゃるでしょう。実はデスクワーク以外に、日々の習慣となっている「バッグの持ち方」も原因の一つかもしれません。今回は、 […]

厳しい日差しが続く8月、本格的な夏の盛りとなりました。この時期は、高い気温と湿度、冷房の使用による室温変化、睡眠不足など、様々な要因から「夏バテ」を感じやすい時期です。 「体が重い」「食欲がない」「疲れが取れない」といっ […]

春の新生活が始まって少し経ったこの時期、気分が沈んだり、やる気が出なかったりする「五月病」に悩む方が増える時期です。正式な病名ではありませんが、放っておくと心身の不調が長引く可能性もあります。今回は、五月病を防ぐセルフケ […]

春になると、紫外線量がぐんと増える季節に入ります。「紫外線＝夏」と思いがちですが、実は3月から5月が年間で最も紫外線量が増える時期なのです。紫外線は、肌のシミ・シワ・乾燥などの原因となるほか、目など身体全体にも影響を与え […]

最近話題の「血糖値スパイク」をご存じですか？食後に血糖値が急上昇し、その後急激に下がる現象のことを指します。近年、健康維持の観点から注目されるようになりました。 血糖値スパイクとは？ 「血糖値スパイク」とは、食後に血糖値 […]

2025年から、住宅の省エネ基準が義務化されることをご存じですか？新築住宅では、一定のエネルギー効率基準を満たすことが求められ、これまで以上に「エコな住まいづくり」が重要になります。 省エネ性能の向上は、脱炭素社会の実現 […]

今年もインフルエンザが流行する季節になりました。さらに、新型コロナウイルスやその他の感染症も広がる可能性があるため、しっかりと対策を講じることが大切です。そこで今回は、基本的な感染症対策をご紹介します。 感染症対策のポイ […]

年末年始はいつもより多く飲食したり、おせちやお餅などお正月ならではの食事を楽しんだりする機会が増えますよね。 そこで今回は、暴飲暴食で疲れた胃を癒す食事と、余りがちなお餅の活用方法をご紹介します！ 胃を労わる食事 年末年 […]

特別な道具や施設は不要という手軽さから、コロナ禍の運動不足解消として年代を問わず人気のあるウォーキング。効果的に体を動かせることに加えて、脳にもよい影響を与えることが分かってきています。 そこで、ウォーキングが脳に与える […]

朝晩の冷え込みから日中の暑さが交互に訪れ、天候も不安定になる・・・そんな季節の変わり目は体調管理に気を付けたいところです。最近は「寒暖差アレルギー」なんて言葉も耳にするようになってきました。 寒暖差アレルギーとは？ 急激 […]

近年行われている医療のデジタル化推進。2023年1月には、これまで紙で発行されていた処方箋が電子化され、全国で「電子処方箋」の運用が始まりました。 電子処方箋の最大の特徴は、患者の調剤履歴が１つのシステムに集約され、医療 […]

暑くなってくると、一段と気になる紫外線。特に夏の時期の強い日差しは、肌に大きなダメージを与える可能性があります。 あらためて、「紫外線（UV：ultraviolet）」とは、太陽から放射される人間の眼では見えない波長にあ […]