熱中症対策が必要な時期になりました

徐々に気温・湿度の高い日が増えてきました。そうなると気をつけたいのが「熱中症」です。

熱中症とは、高温多湿な環境に体が適応できず、体内に熱がこもった状態のこと。めまいや立ち眩みなどから始まり、放置すれば嘔吐や意識障害など、命に関わる重篤な症状を引き起こします。

日中の気温が高い屋外だけではなく、夜間寝ているときや室内で何もしていないときでも発症することがあります。それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要になりますので、室内・屋外での熱中症対策についてご紹介します。

室内

・すだれや遮光カーテンで直射日光を避ける
・扇風機やエアコンを利用して室温・湿度を適度に下げる
・部屋の風通しを良くする

屋外
・日傘や帽子の着用で直射日光を避ける
・風通りの良い日陰など涼しい場所でこまめに休憩する
・体を適度に冷やせるグッズや設備を利用する

また、どちらの場所でも「喉が渇いた」と感じる前に水分補給を、「大量に汗」をかいたら塩分も合わせて補給するようにしてください。体調が良くないときは、特に注意が必要です。熱中症対策をしっかりと行い、厳しい暑さを乗り越えていきましょう！

＜ご参考までに＞

厚生労働省：熱中症予防のための情報・資料サイト
https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/index.html

環境省：熱中症予防情報サイト
https://www.wbgt.env.go.jp/