暑くなってくると、一段と気になる紫外線。特に夏の時期の強い日差しは、肌に大きなダメージを与える可能性があります。 あらためて、「紫外線（UV：ultraviolet）」とは、太陽から放射される人間の眼では見えない波長にあ […]

寒気も少しずつ和らぐ春が近づいてきました。「春眠暁を覚えず」の通り、過ごしやすさがあると同時に、「朝起きるのがつらい」、「日中に眠くなってしまう」など、眠さや倦怠感が身体から抜けないと感じる時期ではないでしょうか。そこで […]

本格的に寒くなってきたこの時期に急増するとされる「ヒートショック」。これは【急激な温度変化】によって身体がダメージを受ける現象です。 暖かいリビングからから寒い脱衣所など【温度差が10度以上ある場所】へ移動すると、血圧が […]

年末にしようと思っていたことができないまま、新年を迎えてしまったということはありませんか。そこで、年末年始を気持ちよく過ごすため、おすすめしたいのが「やることリスト」を作っておくことです。今回は、おすすめのチェック項目３ […]

暑さも徐々に緩み始め、「少し身体を動かす」「久々に運動をしたい」そんな気候になってきました。 しかし、いきなりハイペースはリスクがあります。しばらく身体を動かしていなかった場合、以前と同じ感覚で運動を開始してしまうと、あ […]

気象庁では、夕方から翌日の朝までの最低気温が25℃以上になる夜のこと「熱帯夜（ねったいや）」と定めています。 熱帯夜ではなかなか寝付けず、疲労が翌日に持ち越されてしまうことも。そこで、暑い夏を乗り切るために、今日から取り […]

徐々に気温・湿度の高い日が増えてきました。そうなると気をつけたいのが「熱中症」です。 熱中症とは、高温多湿な環境に体が適応できず、体内に熱がこもった状態のこと。めまいや立ち眩みなどから始まり、放置すれば嘔吐や意識障害など […]

湿度が高いとされる日本において、特に梅雨から真夏（6月～8月）にかけては「カビ」が発生しやすい時期になります。私たちの目に見えるカビは、実はコロニー（細胞の集合体）状態まで成長しているため、掃除の手間が増えてしまいます。 […]

夏が到来する前におススメしたいのが、エアコンの点検です。真夏は販売・取付業者や清掃業者の繁忙期。いざ「使おう」と思ったタイミングでエアコンが壊れていると、厳しい酷暑を過ごすことになってしまいます！ 【基本的な確認方法】 […]

姿勢が悪いと「見た目」の印象が悪くなるだけでなく、腰痛・肩こり・内臓不調の原因となったり、呼吸が浅くなることで脳に酸素が届きづらくなり、精神的な不調に繋がることもあるそうです。そこで今回は、自分で行える姿勢チェックや、改 […]

コロナ禍でテレワークが増えたことで“座りすぎ”リスクが懸念されています。特に日本人は、一日平均7時間座っていて・・・厚労省の発表によると20か国平均の5時間より2時間も多く、世界的にみても“座りすぎ”な人が多い傾向です。 […]

国内人口の約3割が高齢者（65歳以上）となった日本では、かねてより高齢化社会に伴う様々な課題が存在します。とりわけ、高齢者の6人に1人が認知症であるデータも公表されており、トラブルの発生を防ぐ対策のひとつとして、今回は「 […]

日本人の約三人に一人が有しているというデータもある「花粉症」。 2022年の飛散量は、例年通りもしくは例年より少ない地域が多いと見込まれているそうですが・・・飛散量が少ない場合でも、重い症状が出ることもありますので、早め […]